sábado, 28 de abril de 2007

Olá meninas... hj é a pesagem oficial para o Grupo Fenix.... bem não tenho boas notícias, nem sei se devo postar....... mas vamos lá eu estou com 107,5Kh.. huhuhuhuh, estou hiper super feliz.... quwer dizer q só essa semana eu perdi 1,9 kg....aiai hj eu estou rindo a toa.... mil bjus meninas e obrigado pelo apoio de vcs...Essa fotinho sou eu, tomei consciencia e isso é muiti importante pois estou vendo a comida com outros olhos....

sexta-feira, 27 de abril de 2007

Novidadesssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!

Meninas eu não me auentei e me pesei hj de manhã e vcs não vão acreditar estou com 107,7kg, imagina emagreci em 10dd 3,9kg, estou realmente feliz e empolgada pois estou vendo os resultados....eu me amoooooo.

Extra extra....

quinta-feira, 26 de abril de 2007

Mil bjus

quarta-feira, 25 de abril de 2007

Não esqueçam!!!!

terça-feira, 24 de abril de 2007

Maravilhosamente bem....

Minha RA ontem foi perfeita, não abusei do almoço e nem no jantar, ontem a noite fui na casa de uma amiga minha, ela faz trunfas para vender, ontem ela nos serviu com trunfas, não comi, resistit até o último minuto... ufa foi dificil mais consegui....abaixo segue minha alimentação ontem e hj.

Minha alimentação ontem

Café da manhã: 1 barra de cereal (atrassada)

Lanche: 1 iogurte light

Almoço: sala de cenoura e repolho ralado, 1 bife, arroz e 1 copo de suco

lanche: 1 iogurte light

Lanche 2: 1 barra de cereal e depois da bicicleta e pãezinhos mini.

Jantar: 1 caneca de sopa de legumes

Ceia: 1 xíc de café c/ adoçante

*40 min de bicileta

*+ou- 2lt de água

Minha alimentação hoje

café da manhã: 1 copo de leite c/ nescau light

Lanche: 1 iogurte

Almoço:2 colh de arroz, 1 bife role, salada de alface, cenoura, 1 ovo cozido e 1 copo de suco

Lanche da tarde: 1 iogurte

Lanche 2: 2 pedço de pizze(niver da minha mãe)

Jantar: 1 caneca de sopa de legumes

Ceia: 1 colh de brigadeiro (não resistir, fiz para colocar em cima do bolo)

*30 min de bicicleta

* preciso colocar fibras na minha alimentação

*preciso ir doemir mais cedo, acordo as vezes com dor de cabeça

*preciso comer frutas

*Hj vou marcar uma avaliação para o meu cabelo(ele precisa de hidratação)

sábado, 21 de abril de 2007

Olá meninas, hj eu acordei e fui diretio me pesar, estou com 109,4kg, isso quer dizer que emagreci 2,2kg, estou muitoooooooooooo feliz e orgulhosa de min mesma......muito obrigado pelas mensagens de apoio....

sexta-feira, 20 de abril de 2007

Postagem coletiva

Lá vai minha postagem coletiva(atrasada e a Sandra já está colada no meu rin..rsrsrs), bom a minha meta não é impossível, estou com 109kg e quero chegar aos 60kg, o médico me falou se eu conseguir chegar aos 65kg já está ótimo, a minha única preocupação é se vou conseguir emagrecer com saúde, tenho muito cuidado para não fazer loucuras, pois as vezes da vontade, conheço pessoas que já estam magras e continuam tomando remédios e cada vez estam ficando mais magras, isso eu não quero para min, não acho errado a pessoa procurar uma ajuda nos remédios, desde que seja controlado por um médico,mas tem pessoas que não sabem o seu próprio limite. Eu realmente pensei no começo em emagrecer pensando no jeans 38 mas agora vejo q preciso emagrecer pela minha saúde e bem estar, estou me sentindo cansada, com falta de ar e dor no peito e isso só vai mudar qdo eu conseguir emagrecer. olha meninas, se eu chegar aos 70kg e ver que estou bem(pois sou alta) eu paro com o emagrecimento e apenas trab para manter,mas se eu ver q não estou satisfeita eu vou sim continuar com a minha RA e lutar para chegar aos 60kg.

Meu cardápio

Café da manhã: 01 xíc de leite desnatado com nescau light

Lanche: 1 xíc de café c/ leite(não tive tempo de comer)

Almoço: 2 colh de arroz, carne assada no forno, salada de batata e 1 copo de refri(sei q fiz o almoçop errado)

Lanche da tarde: 2 bananas

Lanche 2:nada

Jantar:1 sopa de vegetais, 1 pedaço de carne assada

Ceia:1 fatia de pizza - não aguentei, comprei pizza para a minha filha e meu irmão, mas comi só 1 fatia

Socorroooooo

Amanhã é a festinha do níver do meu baby... eu preciso me controlar, pois adorooo doces e salgadinhos...srrsrs

Hj eu acordei bem, apenas cansada pois ontem fui dormir tarde e na quarta e quinta feira eu fiz 40 min de bicicleta cada dia e eu não estou acostumada. Ontem depois que fiz a bicicleta eu senti uma dor no peito, demorou um pouquinho mais logo passou, será que foi por causa da bicicleta???

* Jô hj eu não me pesei, deixei para amanhã, to muito curiosa.

* Hj eu vou marcar um horário para fazer as unhas.acabei eu mesma fazendo as unhas

*Amanhã enquanto minha filha faz a aula de dança do ventre eu vou ir fazer as minhas compras.

quinta-feira, 19 de abril de 2007

Realizada....

Olá meninas...hj acordei feliz, disposta, sei que ontem eu deixei vcs cansadas de tanto ler, pois me empolguei..rsrs, mas eu precisava expressar o que eu tava sentindo e eu só consigo fazer isso digitando, já me falaram que eu sou uma pessoa no computador e outra pessoalmente, olha bem, mais creio que seja verdade pois pelo computador não sinto vergonha e nem medo de me expressar...bem vamos falar da minha RA, ontem consegui fazer biitinho, comi nos horários, tomei liquidos, no jantar eu fiz direitinho, to orgulhosa de min... bem hj é outro dia e como eu já havia comentado, vou fazer um dia de cada vez...Hj pretendo ir no mercado fazer umas compras lights, tipo frutas, verduras, leite desnatado, pão light... essas coisinhas...conforme eu for comendo hj eu vou add na lista abaixo....Haaaaa ontem FIZ os 40 min de bicicleta... ameiiii...rsrssrs

Meu cardápio

Café da manhã: 1 copo de leite c/ nescau light

Lanche: 1 iogurte copus light

Almoço: 1 bife , salada de tomate e alface, 1 colh de arroz , batata cozida e 1 copo de suco.

Lanche da tarde: 2 bananas

Lanche 2: 2 bananas

Jantar:sopa de vegetais (entrada) e 1 bife de gado

Ceia:

Tarefas

*Fazer 40 min de bicicleta

19hrs - já fiz a bicileta

*Fazer as minhas compras light

Vou fazer amanhã

Pendencias

*Preciso ver com a sandra sobre a postagem coletiva, eu não fiz, ela vai me matar 11:10 - Já falei com a Sandra, vou postar a amanha o post coletivo..

*Preciso colocar em dia as minhas visitas

*Preciso cortar o cabelo

*Fazer as unhas

*Preciso terminar a minha lista 101 coisas em 1001 dias

hj fiz mais um pouco da lista

quarta-feira, 18 de abril de 2007

Decepção...

Minha vida organizada

* Fazer as unhas 1x por semana

*Hidratar os cabelos a cada 15dd

*Fazer a minha reeducação 1 dia de casa vez

*Me organizar para fazer exercícios todos os dias

*Me amar, me adorar, me respeitar

Meus horários organizados

*6hrs levantar e tomar banho

* 6:30 tomar café

*7:30 começo no trabalho

* 9hrs meu lanche

* 11:40 almoço

* 13hrs começo no trabalho

* 15hrs lanche da tarde

* 17:30 saio do trabalho

* 17:40 chego em casa(moro longe..rsrs)

*17:50 faço o 2º lanche

* 18hrs vou começar a fazer bicicleta - 40min

*18:40 tomar banho

* Fazer janta e dar atenção aos filhotes

*Esperar meu marido, ele chega as 21:30 do serviço

*Janto com a familia

E ainda tenho os meus bordados para fazer....

Bem acho que por hj chega, cansei de ficar reclamando e tomar nenhuma atitude, apartir de hj sou uma nova mulher, sou um ser humano que erra mas não quero que esse erro seja eterno e sim apenas momentos, não mais sentir pena de min mesma e ficar sonhando com o corpo desejado, vou sim ter esse corpo e tenho capacidade para isso.

Mas olha bem.. me revoltei comigo mesma hj... affff jura q essa gordura vai me dominar... veremos...

Pessoal obrigado pelo apoio e pela atenção de todos, adoro qdo vcs visitam o meu blog e me deixam mensagens de apoio e carinho...

Puts... esqueci da postagem coletiva do grupo Fenix... haaaaa o que eu faço agora, me socorremmmmm

Novo recomeço.

*Hj eu recomeço a minha RA, vou começar uma nova etapa da minha vida.

Peso hoje: 111,6Kg

Alimentação hoje

café da manha: 1 xíc de café c/leite

Lanche: nada

Almoço: 1/2 xíc de purê de batata, 1 bife, salada de tomate e alface e 1 copo de suco

Lanche: 1 iogurte corpus light 49kcal

Lanche 2: 2 pct individual de club social sabor pizza

Jantar:1 sopa de vegetais(entrada) 1 xíc café c/leite, 3 fatias de pão light e margarina light

Ceia: nada

19:29: Fiz os 40 min de bicicleta - já tomei meu banho maravilhoso e daqui a pouco vou arrumar a janta.

Mil bjus a todos e agora mais do que nunca preciso de todos vcs.

terça-feira, 17 de abril de 2007

Niver do meu baby...

segunda-feira, 16 de abril de 2007

Olá, meninas, a foto de cima já diz tudo, eu detesto segunda feira.. mas vamos q vamos... meu final de semana foi ótimo, mas a minha RA foi pro brejo, hj eu vou me organizar, fazer as minhas compras lights, vou chegar emc asa hj e meu maridinho já vai ter saido para trabalhar ai eu vou fazer minha bicicleta, os abdominais e tomar um banho e esperar ele com a janta pronta...rsrsrs

Minha lista de compras:

*frutas

*verduras

*pão light

*leite desnatado

*requeijão light

*verduras

*fibras

Realmente eu quero emagrecer, ams estou com dificuldades, estou sem doutrina, disciplina, eu sou adulta o suficiente para assumir q eu não emagreço por culpa minha, pois eu não estou me esforçando o suficiente, este final de semana eu comi chocolate, tomei cerveja, comi maionese de batata, salgadinho, me arrependo depois mais na hora eu como e pronto... q raiva que fico, mas estou determinada e amanha preciso fazer uns exames de sangue e urina e um eletrocardiograma, vou fazer tudo biitinho para ai recomeçar minha RA.

PS: meninas hj eu vou fazer todas as visitinhas.....
Obrigado meninas pelas visitinhas e pelos recadinhos... sem vcs eu não estaria ainda determinada a continuar com a minha RA.

sábado, 14 de abril de 2007

quinta-feira, 12 de abril de 2007

Vou me organizar...

Meninas... eu preciso e quero me organizar, vou fazer como a minha nutri falou e umas amigas virtuais FAÇA UM DIA DE CADA VEZ, e vou fazer isso mesmo, hj eu chego em casa vou no mercado e me organizo para comprar minhas coisinhas para o sabado e sabado planejo o domingo e assim vou fazendo, acho q vai dar certo...

Estou muito feliz hj, depois de 2 anos sem conseguir trabalho, hj meu marido começa a trabalhar.. ele está muito feliz e eu tb...AMOR TE AMOOOOOOO.

Bem com essa novo emprego do meu maridinho, vou poder me organizar para caminhar, fazer bicicleta e fazer abdominais todos os dias, pois ele trabalho das 18hrs as 21:30 hrs, eu posso chegar fazer as minhas coisas, organizar a casa e a janta... que maravilha esperar o meu maridinho voltar do trabalho com uma bela jantinha....Nossa essa fase nova me deu um animo....aiai, quero esperar ele todos os dias cheirosinha e biiitinha... como sou boba né, mas é que sou casada com ele a 15 anos e cada dia sou mais apaixonada... eu disse pra minha filha q eu namoro a 15 anos com o pai dela.. ela riu de montão, ela acha estranho, pois as outras amiguinhas não tem pais assim, tão divertidos, atuais e novos, pois eu tenho 28 anos, o mor tem 35 anos e a minha filha tem 12 anos... ela se diverte um monte, vcs nem imaginan o que aprontamos em casa... é uma familia maravihosa....Nossa hj falei mais q o nrmal sobre a minha vida.. a RA não é prioridade hj..rsrsrs...

Vou continuar as minhas visitinhas... bjus

Dicas...dicas..dicas..

* Dietas de baixa calorias, não funcionam.

Por que as dietas de baixas calorias não funcionam? Porque seu metabolismo tem uma fantástica capacidade de se adaptar e quanto menos você come, mais ele se ajusta a seus esforços e garante que continue a engordar!

Por Exemplo
Se você começa comendo 2.500 calorias por dia, então seu metabolismo se ajustará para que seu corpo comece a queimar 2500 calorias por dia.Se você tenta passar fome passando a comer de uma hora para outra, apenas 1000 calorias por dia então o seu metabolismo irá SE AJUSTAR novamente de forma a queimar apenas 1000 calorias por dia. É por isso que você falhou em todas as suas tentativas anteriores de emagrecer. É por isso que as coisas parecem não funcionar, quando você tenta passar fome.

Agora você descobriu por que pode comer 1000 calorias por dia e não perder peso nenhum enquanto seus amigos catabólicos (explico esse termo mais tarde) comem que nem hipopótamos (2500, 5000, 8000 calorias por dia e não engordam um grama!).

* Dietas com pouca gordura não funcionam.

Você certamente conhece pessoas que ficam contando a quantidade de gorduras dos alimentos, são verdadeiras enciclopédias ambulantes a lêem aquelas letrinhas miúdas nas embalagens dos macarrões. Não adianta só comer alimentos diets e lights, se adiantasse, você não estaria gordo, não é verdade?

*Dietas sem carboidratos não funcionam.

Não é que a dieta do Atkins não funcione a curto prazo, é claro que funciona, mas você não consegue ficar muito tempo longe de uma lasagna, de um quindim, de um romeu e julieta, de uma bomba de chocolate, (nem de uma fatia de pizza ou de algumas esfihas) não é mesmo?

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Bom dia meninas, como prometido coloquei uma pesquisa que fiz e achei interessante... bem aminha RA, ta um horror, não to conseguindo fazer direito... to com vontade de me esbofetiar, mas neste final de semana vou me organizar, organizar minhas comprinhas lights, meu cardápio para a próxima semana... realmente preciso de ajuda e na terça feira vou na Reeducare, tenho reunião, e vou conversar com a minha nutri...bem é isso... meio desanimada, sem motivação, mas sei q é uma fase e essa fase é comigo mesma, pois na minha profisional esta boa, éssoal está maravilhosa... não sei direito o q esta acontecendo comigo, com o meu corpo, as vezes a gordura me vence... q deprimente, mais é verdade, acho q preciso de um acompanhamente psico.....bem só falta me acharem doidinha..rsrsr.. tenho q rir para não chorar...Sobre a caminhada, ela nem me viu, não consegui caminhar nenhum dia e nem fazer bicicleta, olho para a bici e penso, eu vou é sair de perto dela... olha bem... credo além de ter pensamento de gorda tb tenho de preguiçosa ...

**Meninas aos poucos estou colocando as visitas em dia...

**Não me peso faz 2 semana, estou com medo de encarar a balança..

**Leka to com saudades, aparece....

segunda-feira, 9 de abril de 2007

Olá meninas, voltei e agora para ficar, peço deculpas pela ausencia, ams estava prescisando parar e analisar minha vida obesa....estive em baixo astral, mal humor, deprimida e não queria passar esse mel lado para vcs, esse tempo refletindo vi que quero e preciso emagrecer e vou conseguir com a ajuda de todas vcs... Sandra me desculpa por ter sumido do grupo Feniz, mas ja estou de volta e com a corda toda, até da Reeducare eu me afastei, não fui na ultima reunião, a Dr. Claúdia deve estar P da vida comigo, mas falo com ela pelo msn e explico tudinho..... Meu peso eu vou atualizar amanha, qdo eu for na Reeducare e a do Grupo eu atualizo no sabado e vou começar a caminhar todos os dias, vou sim chegar em casa e colocar minha bermudinha e ir caminhar30 min e quero ver se meu orçamento permite voltar a frequentar a academia, quero q meu maridinho vá junto(ele esta querendo adquirir uns músculos)...

Meu feriadão foi ótimo(4 dias, quarta feira qui foi feriado, niver da cidade), passei 4dd grudadinha no maridão e filhos e eu adoro isso, apenas tive um problema, comi demais, fiquei furiosa mas não consegui me controlar muito, me controlei, mas não o suficiente, meu marido dizia cada fez q eu comia demais, VOU COLOCAR TUDO NO TEU BLOG, eu achava um sarro... rsrsrs.

Minha filha está fazendo aulas de dança do ventre na Mahaila, já faz 3 meses, e as vezes ela me mostra os passos novos, eu tenho vontade de matar ela, no bom sentido rsrsr, vcs tinham q ver ela requebrando a cintura, parece q sai fora do lugar a cintura...... linda por demais, nossa tenho uma filha linda, mesmo estando na adolescencia ela é muito calma, não me encomoda em nada, só tem um defeito, adora gastar, como diz meu marido A FRUTA NUNCA CAIU LONGE DO PÉ, não entendo muito a observação, mas tudo bem....rsrsrsrssr.

Pessoal, hj eu começo as visitas novamente e podem ter certeza que não irei mais sumir....

**LEKA, preciso falar com vc, te espero no msn hj.

EU VOLTEI, VOLTEI PARA FICAR, POR QUE AQUI, AQUI É MEU LUGAR....

rsrsrsrsr como to palhaça hj.....

Voltarei amanhã com dicas e pesquisas.... me aguardem..