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segunda-feira, 7 de abril de 2008

Maravilhosa...

Olá meninas... estou de volta, para dizer que estou ótima depois da minha tão sonhada redução de estomago.... hj ta fazendo 109 dias e ja eliminei 25kg... estava com 118kg hj estou com 93kg... estou linda, calma, simpática, realizada.. não tive nenhum problema com a alimentação... minh adaptação esta sendo ótima...claro que tives alguns contratempos, mas por culpa minha, mas como tenho uma nitricionista maravilhosa, ela puxou minha orelha e pronto... resolvido...
Amanhã venho postar mais detalhes desses dias de vida nova...

Mil bjus


sexta-feira, 18 de janeiro de 2008

Voltei meninassss

Olá a todas, estou de volta, depois de umas longas férias.....mas voltei feliz, realizada.......
eu consegui e fiz a tal sonhada redução de estomago, meu renascimento foi dia 20/12/07, eu estava com 118kg..... domingo agora faço 30dd de operada e já eliminei 13kg... portanto estou com 105kg.... huhhuuuh
To muitooo feliz mesmo e estou surpresa com a minha recuperação, pois não foi nenhum bixo de 7 cabeças, foi tranquilo, pois eu estava bem ciente de todo o processo pós cirurgia.
Agradeço muito a Deus, a minha mãe Iemanjá, ao Dr. Vicente(meu cirurgião), minha nutri drª Márcia Menegassi, a minha pscicóloga drª Fabiana, ao meu clinico Dr. justo, ao meu endocri Dr. assambuja, a todos do Grupo Novo Peso do Hospital Ernesto Dorneles, pois fui muito bem cuidada por todos......
Estou na fase pastosa, a fase liquida já passou(graças a deus..rsrsrs) dia 06/02 minha nutri troca a minha dieta novamente.......
Meninas vcs não imaginam a minha felicidade......


estou de volta e poderosa....rsrsrrsrrsrs

mil bjus a todas


segunda-feira, 6 de agosto de 2007

Meninassssssss .....


Olá meninas, estive sumida pois uma gripe me tombou... e como, mas ja estou recuperada.
Vcs estam vendo essa menina linda ai em cima, é minha princesa, ela fez 13 anos ontem(05/08) ta uma moça linda... amo vc de paixão Karol, minha florzinha..srrsrs mão boba né.....
Minha alimentação ta sendo boa, não perfeita, mas bem melhor doque umas semanas a tras, to seguindo direitinho o q o meu personal passou, essa semana q passou eu fui de 109,2kg para 108,1kg, emgreci 1,1kg, to muito felizzzz.... amanha começo a dieta da sopa, vou fazer por 7dias, hj vou as compras, vou colocar abaixo a receita e dicas sobre a sopa...
Segue a Dieta da Sopa:
RECEITA DA SOPA ELIMINADORA DE GORDURA
- 6 cebolas
- 2 pimentões verdes
- 1 maço de salsão
- 6 tomates descascados
- 1 repolho
- 1 tablete de caldo de galinha
Se desejar coloque sal, curry e salsa de alhoCorte tudo em pedaços e coloque em uma panela grande.Deixe ferver por 10 minutos e abaixe o fogo. Espere até que os vegetais se cozinhem.Tome esta sopa sempre que tiver fome e lembre-se quanto mais tomar desta sopa mais peso perdes.Esta dieta foi elaborada para cardíacos que necessitam realizar cirurgia e tem que perder peso rapidamente mas, sem nenhum tipo de risco. Foi preparada pelo Departamento de Cardiologia do Hospital do Sagrado Coração na Espanha.O segredo desta dieta está em que queimas mais calorias que consomes, limpando todas as impurezas do organismo.De acordo com o hospital você pode perder até 8,5 kg em 1 semana, se seguir corretamente, sem “trapacear”.


PLANO DE EMAGRECIMENTO RÁPIDO – 7 DIAS DE DIETA
PRIMEIRO DIA – Tome somente a sopa e coma fruta fresca, exceto banana. É recomendado melão e melancia, pois são pouco calóricas. Tome somente sucos naturais, chá, café, leite desnatado e água.
SEGUNDO DIA – Este dia é pura verdura. Coma vegetais ao vapor ou cozidos com o caldo da sopa. Coma bastante folhas verdes. À noite você pode comer uma batata grande ao forno, com um pouco de manteiga ou azeite. Este dia não comas frutas.
TERCEIRO DIA – Este dia é a combinação dos anteriores. Todo o dia frutas e verdura exceto banana. Tome a sopa sempre que tiver fome. À noite não coma batata.
QUARTO DIA - Tome somente a sopa. Coma bananas, tome leite desnatado e beba quantos copos de água puder. As bananas são para não cair em tentação de comer doces.
QUINTO DIA – Hoje se come carne. Podes comer até meio quilo de carne sem gordura. Coma 5 tomates frescos. Tome entre 5 a 8 copos de água para auxiliar na eliminação do ácido úrico produzido pela carne. Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia.
SEXTO DIA – Hoje é verdura e carne. Coma até que fiques satisfeito. Coma muita salada com a carne, menos batata. Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia.
SÉTIMO DIA – Para terminar a semana coma arroz integral (com casca, médio e marrom). Tome sucos naturais e coma verdura à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia.
PROGRESSO DEPOIS DE SETE DIAS DE DIETA: Se você seguiu corretamente, deve haver perdido entre 7,5 e 8,5 kg. Se perdeu mais que isso, não faça a dieta imediatamente. Descanse durante dois dias se alimentando bem, depois recomece.Sempre que terminar uma semana, coma farelo de trigo para limpar o intestino.
mil bjus meninas

quarta-feira, 1 de agosto de 2007

Me amoooo....

Bom dia meninas.... estou tão feliz hj, pois minha RA está sendo ótima, estou controlando a minha compulsão e comendo alimentos saudaveis.... to orgulhosa de min....
Ontem fui a Gravatai entregar uns bordados, nossa mais tava frio, vim pra casa era casa 2hrs da madruga....tava frio mesmo.... hj to com soninho, mas logo logo me alerto.
Vou começar a fazer drenagem linfática, apenas vou confirmar o horário com a Camila, mas sei que será todas as sexta feiras... adoro fazer drenagem.. muito bom....
Hj de manha me pesei de novo(vou fazer isso durente essa semana, para saber se a minha RA esta sendo feita corretamente) estou com 108,1Kg, quer dizer q de ontem para hj emagreci mais 500gr... iiuuuuuuuupiiiii.... to feliz de mais...

Vou colocar minha alimentação de ontem para vcs terem uma idéia

Café da manhã: 1 xíc de café com leite e adoçante, 1 torrada de 2 fatia de pão light(30kacl cada), presunto e queijo de ricota e 1 cápsula de Picolinato de cromo 200mcg + 1 drágea de Benorec

Lanche: 1 barra de cereal light + 1 cápsula de Vitamina C 500mg

Almoço: 3 colh de arroz carbonizado, 1 concha de feijão, 2 colheres de brócolis com atum + 1 cápsula de Picolinato de cromo 200mcg + 1 drágea de Lavitan ou Centrum

Lanche: 2 bananas + i cápsula de vitamina C 500mg

Lanche 2 : 1 xíc de café com leite e adoçante e 1 torrada ( como no café da manhã)

Janta: 2colh de arroz, 1 concha de feijão , 2 colh de brócolis com atum + 1 cápsula de Picolinato de cromo + 1 cápsula de Vitamina E 400UI

Dicas de bebidas para o almoço e janta

Segunda feira: 250 ml de chá de marcela c/ 4 gotas de adoçante
Terça feira: 250 ml de chá de hortelã com 3 gotas de adoçante
Quarta feira: 250 ml de suco de laranja sem adoçar
Quinta feira: 250 ml de chá de boldo com 6 gotas de adoçante
Sexta feira: 250 ml chá verde com 4 gotas de adoçante
Sábado: 250 ml de suco de uva sem adoçar
Domingo: 250 ml de suco qualquer fruta sem adoçar

Orientações extras

*LIQUIDOS - CHÁS E ÁGUA
- Água é de extrema importância para a manutenção da saúde e boa forma.
- Sem água ficamos desidratados, com pele ressecada, músculos sem tônus.
- Flacidez e celulite podem surgir com a falta de água no organismo.
- Beba durante a manhã 1 litro de água com um pouquinho de Clight.
- Beba no almoço a bebida recomendada na qtade indicada.
- Beba durante a tarde 500 ml de chá verde.
- Beba até a hora de dormir 500 ml de chá de qualquer tipo.

*Sono
- Procure dormir 8h de sono/noite

** são as orientações do meu personal Alexandre Roberto de Melo o famoso Jacaré, olha a ficho do cara
Ténico em nutrição desportiva e suplementação alimentar: ISSNHP
Ténico em Fisiculturismo e musculação atlética: I.P.C.F/FGCMF
Técnico em boxe olimpico formado pela Fed. Rio grandense de Pugilismo
Presidente da FEGAMA - Federação gaúcha de musculação atlética
Terapeuta Holístico registrado especializado nas seguintes terapias:
Dietoterapia , iridologia, Fitoterapia, Hemoterapia
Ele é registrato no I.P.C.F - 1448/1990 - CREF - 008853/RS - Menbro da ISSNHP - SINTE/CRT - 36783 e Presidente da Fegama/RS, é mole ou quer mais...rsrsrs

Claro q a dieta estou fazendo um pouco diferente, pois não estou conseguindo ir fazer os treinos, mas estou tirando uma base, a dieta muda no almoço e na janta, mas o resto estou fazendo direitinho como ele mandou, só falta os liquidos no almoço, pois detesto beber alguma coisa no almoço, mas aos poucos vou me reeducando....

ufa eu falei de mais hj.... mas espero q seja de boa ajuda para todas(os)


Mil bjus...


terça-feira, 31 de julho de 2007

Bom dia meninasssssssss....






Oi meninas, meu segundo dia de RA está sendo perfeito, me controlei legal ontem, to orgulhosa de min mesma... ontem de manha me pesei e estava com 109,2Kg, hj de manha me pesei(para ter uma noção) e estava com 108,6Kg, ótimo né meninas, se eu continuar assim no próximo verão vou estar 1000000..rsrsrsr...
Apartir de amanha vou começar a colocar meu cardápio para vcs, pois além da alimentação estou tomando algumas vitaminas e suplementos(orientação do meu personal), muito bom...
Tany, vou responder as suas perguntas:


* eu não estou conseguindo ir na academia pq além do meu serviço na empresa tenho um atelier de bordados em casa


*tenho 2 filhos, a Karol de 13 anos e o Erick de 3 anos


**** Tem uma comunidade no Ourkut que se chama eu quero emagrecer e tem um tópico ( q ja esta no link do nome) q diz emagreci 10kg em 12 dd, é sobre uma sopa muito boa, vou começar a fazer ela na próxima segunda feira, quem me acompanha nessa campanha da sopa, seria 7dd de sopa, entrei no link e olhem e depois me dizem o q acham... se tiverem dificuldades para acessar o linck me avisem q eu coloco aqui no blog a receita da sopa e as instruções para 1 semana....

segunda-feira, 30 de julho de 2007

Bom dia meninas, voltei....depois d eum tempo para min eu voltei e tenho noticias ótimas... estava fazendo uma alimentação saudavel e foi por pouco tempo, tentei academia, foi por pouco tempo, descobri q tenho compulsão alimentar, não sabia q tinha isso.... mas tenho e estou recomeçando tudo de novo, pois não vou desistir tão fácil... tenho um marido maravilhoso e ele está disposto(novamente) a me ajudar...hj começo uma nova vida e quero compartilhar tudo com vcs... sei q estou dvendo visitas, cardápios e tudo mais, mas peço para terem um pouco de paciencia, pois estou recomeçando minha vida e agora eu QUERO e vou CONSEGUIR, com a ajuda de todas vcs...

Minha vida é corrida e não consigo ir numa academia, tentei, mas não deu certo, vou seguir a as orientações do meu treinador, em relação a alimentação, e vou me alimentar como eu mereço... bem.. meu tempo é curto por que trabalho fora o dia todo, chego em casa tenho 2 filhos e um marido para cuidar e ainda tenho meus bordados, bordo roupas em pedrarias e bordo para uma loja da capital, por isso me vida é corrida, acordo as 6:30 da manhã e vou dormir as 1 ou 2 horas da noite, muito raro consigo ir dormir antes da meia noite, tenho q mudar isso tb....

Bem meninas, aos poucos vou me moldando e quero ser uma pessoa bonita por dentro e por fora e podem ter certeza q vou conseguir, pois agora tenho conscinecia q isso é uma doença sim e que nós mesmos temos a cura, a REEDUCAÇÃO....


Mil bjus


segunda-feira, 25 de junho de 2007

Olá pessoal
A semana q passou nao foi tão maravilhosa, pois no café da manhã eu estava fazendo uma batida(vitamina) de fruta e leite e na quinta feira eu li no livro q leite e fruta da gases... pois resultado: tive gases a semana toda e fiquei inchada e até o momento eu não sabia o pq, mas já resolvido... no final de semana fiz perfeito(sem a vitamina) e desinchei e ja passou os gases, ams emsmo com esses atropelos eu emagreci 1kg... essa semana vai ser super, pois estou fazendo 1 hora de bivicleta, isso mesmo 1 hora, para quem não fazia nem 20 min....Meninas vou colocar abaixo o cardápio de hj e amanha eu coloco o cardapio da desintoxicação, pois está tudo explicadinho no livro.
Cardápio de hoje
Café da manhã: 1 copo de agua morna com suco de meio limão, depois de 20 min
1 vitamina de 1/2 mamão papaya com fibra e água(pois leite da gases) ou leite de soja ou leite de arroz
Lanche: 1 banana
Almoço: sopa de legumes(aipo, abobrinha, moranga, calde de legumes,1 pedaço de carne, cenoura ralada,) eu fiz o suficiente para me servi 2x(essa sopa fica tipo um refogado, bem grossa, nao se preocupem q sustenta)
lanche: 1 maçã
lanche 2:1 banana
jantar:arroz integral, refogado(aipo, cenoura, missô,caldo de legumes, temperinho verde,pimentão,alho poro) soja em grão
ceia:

** amanhã eu coloco o cardápio da desintoxicação
** dicas do livro, como alimetos funcionais, receitas, sucos e tudo mais...
Update: comprei soja(grão e varelo) e leite de soja

domingo, 17 de junho de 2007

Novidades!!!!!!

Olá meninas, é isso mesmo tenho ótimas noticias, sabado passado eu estava com '112kg e hj estou com 107,4kg, quer dizer que emagreci 4,6kg em 1 semana, estou só sorrisos e sei que agora estou no caminho certo pois optei por uma alimentação saudavel e sem precisar passar fome...

Amanhã vou colocar tudo direitinho o q ando comendo e tudo mais....

mil bjus meninas e obtigado pot me receberem de volta no mundo dos blogueiros.


quinta-feira, 14 de junho de 2007

De bem com a vida....

Olá meninas e meninos... estou de bem comigo mesmo, calma, relaxada, não fico preocupada com o que vou comer, pois optei por uma alimentação saudavel e equilibrada e por incrivel que pareça estou conseguindo fazer e não está sendo por obrigação e sim por puro prazer...Com essa alimentação renovada, estou indo no banheiro perfeitamente(1 ou 2x ao dia), faço bastante xixi... está tudo indo bem, apenas preciso me programar e começar a fazer exercício.. e isso eu estou elaborando, tenho umas idéias na cabeça.....

Sábado, na hora da pesagem vou ter uma surpresa pois já notei uma diferença nas minhas calças e estou louca para me pesar..aiai...

**Alguém tem uma programação de exercícios que posso fazer em casa sem precisar ir(por enquanto) na academia??? se tiverem por favor me add no msn, assim podemos conversar...

** assim que eu achar minha camera digital, pois lá em casa eu guardo as coisas e depois nao acho, eu vou tirar fotos das minhas refeições...rsrs

Meninas tenham um ótimo dia light...


Mil bjus


terça-feira, 12 de junho de 2007

Voltei....

Olá meninas voltei, depois de umas férias, longas por sinal, voltei renovada, decidida e feliz, o que é o mais importante, me encontrei.. depois de ter chegado a 104kg e voltar para os 112kg consegui encontrar a minha alimentação perfeita, sem contar pontos, calorias e tudo mais, estou fazendo uma alimentação totalmente saudavel, depois de ver vários programas da Nutricionista Gillian Mckeith (Você é o que você come), notei que estava me alimentando errado, ela apresenta as pessoas uma alimentação 100% natural e ensina como emagrecer com saúde e ficar saudavel, pesquizei e achei 2 livros dela :Você é o que Você Come!: o Poder da Alimentação Natural e Dieta Definitiva: Você é o que Você Come e nestes dois livros eu vi que realmente podemos ter uma alimentação saudavel e sem precisar passar fome, pois é a peincipal preocupação dela, pois a pessoa nao pode sentir fome....em fim estou seguindo essa alimentação de muita fruta, verduras, legumes, peixe, feijão, arroz integral, vibras, sementes, sucos... olha estou adorando e me amando...Nos primeiros dois dia fiz a desintoxicação do organismo, foi péssimo, muita dor de cabeça, pois o organismo faz de tudo para rejeitar essa nova alimentação, depois desses dois dias ai foi perfeito, não acredito que consegui me adtar rápido e realmente vi que o organismo não precisa te tanta comida como a gente come, comecei essa alimentação no sábado(09/06) e estava com 112kg e ontem me pesei(para ter uma ideia) estou com 110kg, imagina, apenas fiz uma limpeza no organismo e já eliminei 2kg, agora preciso me organizer e começar os exercícios, pois sem os exercícios o emagrecimento será lento e não é isso que queremos....

**Agora vou colocar minhas visitas em dia, pois estou morrendo de saudades de vcs...


Mil bjus