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quinta-feira, 29 de março de 2007



quarta-feira, 28 de março de 2007

Olá meninas, hj eu to puta da vida, ontem foi a minha primeira reunião na Reeducare, cheguei mais cedo me pesei e na hora da balança eu me apavorei, engordei 1,5kg, eu pensei mas como eu fiz tudo direitinho, ai na hora da reunião eu comecei a conversar e ver q estava comendo completamente errado, a burra, anta que vos escreve não leu direito o plano alimentar e misturou algumas coisinhas que não podia e além disso eu tb comi algumas coisas que não podia..rsrs.. mas deixa quieto...vim pra casa decepcionada comigo e afim de largar tudo, até o blog, achei q estava sendo tempo perdido, que nunca iria conseguir emagrecer, bem chegando em casa comi 2 fatias de torta fria(me odiei mais ainda) passei mal, tive dor de estomago(aguentei tudo bem quietinha pois meu marido iria me puxar as orelhas) depois o q fiz, sentei na minha cama pensei e vi q realmente a minha nutri disse uma frase certa EMAGRECER É MUITO DIFÍCIL e realmente é, além de dificil é caro, mas pensei bem e vi q eu posso, já consegui tanta coisa e não vou deixar a obesidade me vencer, eu vou derrubar ela, depois da cagada que fiz eu fui para a bicileta, fiz 30min, depois tomei minha sopinha de vegetais e na ceia tomei 1 xíc. de café c/leite e fui dormir, me odiando, mas fui dormir. Hj pela manhã acordei melhor, mais calma e vi q emagrecer não nenhum bicho de sete cabeça, vc tem q aprender a se alimentar e além de tudo, o mais importante, tem q conhecer os alimentos e isso eu comecei a fazer hj, como se fosse um tema de casa, li todo o meu plano alimentar, tirei umas duvidas com a minha nutri pelo msn e já planejei minha merenda e janta e vi que posso substituir um alimento por outro sem problema nenhum, elaborar pratos e tudo mais, apenas tenho que primeiro entender o meu plano alimentar. Uma coisa que eu estou fazendo q percebi hj, estou tomando muitaaaaa água, coisa q antes era raro, só hj até as 16hrs já tinha tomado 2,5lt, sem perceber, minha nutri vai adorar saber disso....rsrsr.

Estou fazendo a minha lista de 101 coisas em 1001 dias, está quase pronta, assim q terminar eu vou fazer um link e colocar no blog, estou pensando em fazer um link com o meu cardápio diário, o que vcs acham? e tb quero fazer um link com tudinho q tenho na minha cartela do plano alimentar, tipo dicas receitas e tudo mais, será q ficaria legal?

Bem meninas, hj eu recomeço uma nova etapa, estou mais calma, mais firma na minha reeducação e além de tudo, mais forte para mete uma porrada na cara dessa gordura q insiste em ficar grudada em min...rsr

Há, não esqueçam do nosso 1º Encontro LighTchê, vai ser dia 12/05 em Porto Alegre, qualquer duvida fale comigo pelo MSN.

**Cleyton obrigado pelo apoio no msn, hj de manha eu estava precisando mesmo.

terça-feira, 27 de março de 2007



Olá meninas, hj tenho reunião na Reeducare e hj pela manhã minha nutri olhou o blog e já me deu uns puxões de orelha pelo msn.... ela me mata se ler isso.. eu coloquei umas coisas erradas no meu plano alimentar, ela me passou o certo, espero ter entendido... como eu disse no post de ontem, eu preciso tirar umas duvidas com ela e hj vai ser o dia perfeito... acho q estou misturando umas coisinhas que eu não deveria, mas vou ver direitinho com ela e a noite eu passo para vcs... a minha nutri achou o máximo o meu blog, fico feliz pq a Leka fez um blog maravilhoso mesmo e tento mante-lo atualizado e biitinho..rsrsr..bem, vou lá q minha filha quer q eu faça uma transa para ela ir chick pra aula.. mil bjus


segunda-feira, 26 de março de 2007

olá meninas...




Aiai.. meu dia foi cansativo hjj, pois fez muito calor e ainda com esse peso todo, imagina como foi me carregar hj.... a minha RA esta indo bem, estou fazendo direitinho o q a Nutri mandou, a dica q ela deu para min tomar uma sopa de vegetais antes do almoço(prato entrada) foi ótima, pois na hora de comer a comida eu não sinto tanta fome e esta sopinha pode ser aquela de caneca, que é apenas colocar água quente e pronto. Amanha tenho reunião com o grupo e a minha primeira pesagemna clinca, lógico que nao devo ter perdido nenhuma grama, pois comecei na sexta feira a reeducação e todas vcs sabem q final de semana é dificil fazer tudo 100% perfeito, mas a gente tenta.Hj meu maridão fez uma torta fria para min, eu amooo, fez com maionese de leite, atum, ervilha e milho, acho uma fatiasinha só eu posso comer, amanha quero tirar mais uma dúvidas com a Nutri e depois conto tudinho para vcs.Bem agora vou lá fazer a minha bicicleta(40min) e amanha eu volto a postar

PS: eu não consegui comentar no blog de todas, mas eu visitei todas.


Olha eu de novo....

Tenho novidades, se leram meu post anterior estam a par da dica que coloquei da clinica Reeducare, pois é, eu falei com a Claudia pelo MSN e marquei uma avaliação para hj as 17hrs, fui e adorei revê-la, a Claudia é uma mulher linda, chick da vontade de dar uns tapas nela de tão linda que é...rsrs, pois bem voltando ao assunto...ela já tinha meus dados pois tive na clinica dela no ano passado mas desistir do tratamento(coisa que me arrependo até hj), mas fiz a pesagem com ela 108,8kg, tenho reuniões com um grupo todas as terças feiras as 18hrs, é um grupo de pessoas que estam fazendo a reeducação tb ou apenas manutenção. A Claudia me passou meu plano alimentar, com dias e substituições, ganhei tb um diário alimentar que tenho q levar preenchido nas reuniões e uma cartela com a minha altura, peso inicial, IMC e peso desejado e nessa cartela tem o controle de peso semanal. Tenho que ver com as meninas do Grupo Fênix, pois tenho q me pesar todas as terças na clinica e para o grupo é aos sábados, como irei fazer??? As dicas que tenho no meu plano alimentar vou colocar tudo no blog, não se preocupem... eu resolvi fazer a reeducação com uma especialista, pois tenho muito medo de fazer alguma coisa errada e no final me prejudicar....Ela disse q viu q estou determinada e organizada e eu disse q agora eu quero emagrecer e tenho metas, ela adorou pois viu q realmente quero emagrecer...aiaiai... estou aliviada por estar sendo acompanhada por uma especialista.
Quem quiser entrar em contato com a reeducare é só olhar o post anterior q vai ter tudo direitinho....


domingo, 25 de março de 2007

DICA: Chegamos a mais um final de semana. E nos vem a lembrança de quebra de rotina, não fazer nada...opa! Alto lá!
Não fazer nada como: não trabalhar, não correr de olho no relógio, tudo bem. Mas não tomar banho e não escovar os dentes com certeza não fazem parte dos planos, não é mesmo?
Então, olhar o relógio para fazer as refeições, programar-se para cumprir com os cuidados de carinho para comigo fazem parte sim deste final de semana.
Um final de semana que sugere bem estar engloba passeios com a família, relaxamento das tensões. Então está comprovado faz parte sim cuidar de mim e iniciar a semana com tranqüilidade. Tranqüilidade e confiança de que valeu a pena.
RECEITA :Sanduíche de croissant
Ingredientes:

Croissant light - 1 unidade
Queijo mussarela – 1 fatia
Alface – 1 folha
Tomate – 3 rodelas
Manjericão ou orégano – a gosto

Preparo:
Chegou ao mercado croissant light, sim com 110 kcal a unidade e livre de gorudras trans. Cortar ao meio e distribuir rodelas de tomate salpicadas com manjericão ou orégano, uma fatia de queijo dobrada ao meio e a folha de alface, fechar o sanduíche e usar na merenda. Acompanha um suco de limão com hortelã ou suco light. E bom apetite.
Rendimento: 1 porção de aproximadamente 160 kcal.. Poderá ser usada na merenda da tarde.
Informação que recebo da Reeducare - Clinica reeducação alimentar.
REEDUCARE - reeducare@reeducare.com.br
R. Joaquim Nabuco, 828/1608 - Centro - Novo Hamburgo 3581.5170 MSN: reeducarenh@hotmail.com SKYPE: reeducarenh
** eu frequentei essa clinica durante 20dd, é ótima, mas não pude continuar por dificuldade financeira, eu recomendo essa clinica.