Nome: Jakynha
Idade: 29 anos
Níver: 16/10
Signo: Libra
Cidade: Novo Hamburgo/RS
Sou uma pessoa vaidosa,adoro me vestir bem, tenho uma família maravilhosa ( sou casada a 16 anos e tenho 2 filhos), me encontrei depois que fiz minha redução de estomago, nao tive mais crises de mau humor.. estou sempre feliz com a vida....amo meu marido de paixão ( é uma coisa inesplicável), meus filhos estam acima de qualquer coisa e é por eles tb quis fazer a ciriugia, pois quero estar bem de saúde para poder ver eles crescerem .... é isso, não tem muito o que falar de mim... bjus
:yemanja2@hotmail.com
:jaki.lindinha@gmail.com
Meu plano alimentar
.:Sigo uma alimentação que me foi passada pela minha nutricionista maravilhosa Drª Márcia Menegassi, do Grupo Novo Peso.:.
Minha Personal
Euzinha
Meus exercícios
Em casa
.: 30 min de bicileta todos os dias :.
.:A cada 30 dias:.
| Data |
Peso |
Eliminei |
| 20/12 | 118,0 | cirurgia |
| 20/01 | 105 | 13kg |
| 20/02 | 101 | 17kg |
| 20/03 | 96kg | 22kg |
| 20/04 | 92Kg | 26Kg |
| 20/05 | 90g | 28Kg |
| 20/06 | 87Kg | 31Kg |
| 20/07 | 86Kg | 32Kg |
| 20/08 | 84Kg | 34Kg |
| 20/09 | _____ | _____ |
| 20/10 | _____ | _____ |
| 20/11 | _____ | _____ |
| 20/12 | _____ | _____ |
| Meta |
Data |
IMC |
| 105Kg | 20/01 | 36,8 |
| 100Kg | 20/02 | 35,0 |
| 90Kg | 20/05 | 31,5 |
| 80Kg | .... | 28,0 |
| 70Kg | .... | 24,5 |
Ínicio da minhha meta pessoal:
20/12/07
Final da minhha meta pessoal:
20/05/09
USO
Condicionador: Seda e Dove
Sabonete: Dove esfoliante
Hidratante corpo: Óleos da Natura ( corpo) - Maçã verde Natura (sou viciada em cremes, tenho uma coleção),Johnson's softlotion(novo)
Hidratante rosto: Creme facial clareador Avon, Leite de colonia,Renew dia,Clearskin Gel limpeza Antibacteriano
Perfume: Egeo do Boticário, Lua da Natura
Esmalte: Avon Risqué
Maquiagem:Avon - Natura
Desodorante
Celular:Gradiente GF950 c/ MP3 player e um Palm Tréo
Sapatos:Via Marte - Via Uno - Tanara
Tênis: Nike (preciso comprar um para a academia)
Brincos: Revel
Roupas: Elihta, C&A, Renner.
Supermercado: Carrefour
Balança que tenho: G-Tech - digital
*Meu maridão
*Minha Nutricionista
*Meu espelho
*Minha balança
*Meu Blog
*O blog da SARA
*Minhas roupas guardadas
PALAVRAS
*Auto estima
*Determinaçao
*Auto confiança
*Desafio
*Sucesso
COISAS QUE ESTOU FAZENDO
*Bicicleta ergométrica
*Abdominais
*Comendo muita salada e verduras
*Bebendo muita água ( coisa que antes eu nem sabia oq era)
*Comendo muita fruta e fibras
*Fazendo academia
*Seguindo uma reeducação alimentar
SONHOS QUE IREI REALIZAR
*Emagrecer (ja estou conseguindo)
*Voltar a estudar
*Estudar Estilismo
*Fazer auto-escola
*Conhecer Rio de Janeiro - Bahia
*Usar biquini
*Fazer Abdominoplastia
*Usar uma mini saia
HOJE COM 110 KGS
BELISSÍMA COM 60 KILOS
Quer fazer a sua?
Entre no Site:
LAÇO ROSA...SÍMBOLO DA LUTA CONTRA O CÂNCER DE MAMA!
quinta-feira, 3 de maio de 2007
quarta-feira, 2 de maio de 2007
Olá meninas, esatou participando da Campanha Mês perfeito, tenho q fazer uma lista de no máximo 5 itens q terei q seguir firmimente neste mês, quem quiser participar entra no site da FRANZINHA , olha a minha listinha:
*Emagrecer 5kg este mês
*Fazer bicicleta todos os dias
*Não jacar nos finais de semana
*Comer 1 doce a 1x por semana
*Fazer 80 abdominais todos os dias
Sobre minha RA: meu final de semana foi ótimo, comi 80% correto a única coisa que foi terrível, foi que final 4dd sem ir no banheiro, tive que tomar um rémedio ontem e por um dia me senti rainha, pois não saída do trono(do banheiro) rsrssr, mas tudo já resolvido...
Hj atualizei meu blog, coloquei algumas coisas novas, coloquei o link da minha lista de 101 coisas em 1001 dias e vou fazer hj a tarde um link do meu cardápio, o que vcs acham???
Comecei a fazer depois da bicicleta os abdominais, fiz 30min de bicicleta e depois 80 abdominais (4x20)
Estou colocando minhas visitas em dia,me aguardem meninas, vou comentar para todas...
Dicas!!!
Elixires emagrecedores Para potencializar a perda de peso, o melhor é recorrer aos chás terapêuticos, vendidos em farmácias de manipulação. Para prepará-los, basta ferver 1 colher (sopa) das ervas em 1 litro de água por 5 minutos. Apenas o chá de alho, preparado como elixir, tem uma receita própria. Confira abaixo as propriedades de cada chá:
DIGESTIVOS Casca de laranja, Carqueja, Casca de abacaxi, Hibisco e Cáscara-sagrada Ação: estimulam a vesícula biliar e aceleram a digestão das gorduras e proteínas.
CONTROLE DA GLICEMIA chá de alho Ação: o alho reduz o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial.
ESTIMULANTE DO METABOLISMO Chá verde Ação: a bebida aumenta a taxa basal de gasto calórico, isto é, faz o organismo trabalhar mais e gastar mais energia para se manter em funcionamento.
REGULADORES DE APETITE Alecrim e Orégano Ação: enviam ao cérebro um aviso de saciedade, controlando o aparecimento da sensação de fome.
DIURÉTICOS Cavalinha, Cabelo-de-milho, Folha de abacateiro, Dente-de-leão, Sabugueiro, Quebra-pedra e Salsa Ação: melhoram a função renal e combatem as inflamações que geram retenção de líquidos.
DESINTOXICANTES Chapéu-de-couro, Alfafa, Espinheira-santa e Bardana Ação: limpam as toxinas do organismo e melhoram a função intestinal.
CALMANTES Mulungu, Hortelã, Capim-limão, Camomila, Melissa, Jasmim, e Anis Ação: ajudam a controlar a ansiedade e a vontade de comer.
LAXANTES Fucus e Malva Ação: melhoram a função intestinal e a eliminação das gorduras
**Dicas retiradas do blog da DANIELA
