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segunda-feira, 14 de maio de 2007



quinta-feira, 3 de maio de 2007

Ai meu Deus....


Olá meninas, hj eu não acordei muito bem, pois não estou conseguindo ir no banheiro todos os dias e estou com retenção de líquidos, alguém pode me ajudar???? estou pesquisando na net sobre sucos e alimentos, vou tentar mudar a minha alimentação, pois notei q não estou comeno frutas o suficiente e sei que faz falta para o organismo, quero tb começar a tomar umas vitaminas, sucos e shakes, para normalizar meu intestino e acelerar o meu metabolismo, se alguém tiver alguma dica por favor me mande, estou precisando....


* ontem eu fiz 40 min de bicicleta

*jaquei... comi pastel de frango(de mercado)

*Tomei +ou- 1lt de chá verde durante o dia todo


Minha alimentação hj


Café da manhã: 1 copo de leite c/ nescau light

Lanche: 1/2 mamão papaya

Almoço:
Lanche: 1 iogurte
Lanche 2: 1 copo de suco de maçã com beterraba (quero experimentar)

Janta: 1 caneca de sopa light (53 kcal)

Ceia: 1 fruta

* 40 min de bicicleta

* 80 abdominais (4x20)

* tomar +ou- 1 lt água

* tomar chá verde

quarta-feira, 2 de maio de 2007

Mês perfeito


Olá meninas, esatou participando da Campanha Mês perfeito, tenho q fazer uma lista de no máximo 5 itens q terei q seguir firmimente neste mês, quem quiser participar entra no site da FRANZINHA , olha a minha listinha:


*Emagrecer 5kg este mês


*Fazer bicicleta todos os dias


*Não jacar nos finais de semana


*Comer 1 doce a 1x por semana


*Fazer 80 abdominais todos os dias


Sobre minha RA: meu final de semana foi ótimo, comi 80% correto a única coisa que foi terrível, foi que final 4dd sem ir no banheiro, tive que tomar um rémedio ontem e por um dia me senti rainha, pois não saída do trono(do banheiro) rsrssr, mas tudo já resolvido...

Hj atualizei meu blog, coloquei algumas coisas novas, coloquei o link da minha lista de 101 coisas em 1001 dias e vou fazer hj a tarde um link do meu cardápio, o que vcs acham???

Comecei a fazer depois da bicicleta os abdominais, fiz 30min de bicicleta e depois 80 abdominais (4x20)

Estou colocando minhas visitas em dia,me aguardem meninas, vou comentar para todas...

Dicas!!!

Elixires emagrecedores Para potencializar a perda de peso, o melhor é recorrer aos chás terapêuticos, vendidos em farmácias de manipulação. Para prepará-los, basta ferver 1 colher (sopa) das ervas em 1 litro de água por 5 minutos. Apenas o chá de alho, preparado como elixir, tem uma receita própria. Confira abaixo as propriedades de cada chá:

DIGESTIVOS Casca de laranja, Carqueja, Casca de abacaxi, Hibisco e Cáscara-sagrada Ação: estimulam a vesícula biliar e aceleram a digestão das gorduras e proteínas.

CONTROLE DA GLICEMIA chá de alho Ação: o alho reduz o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial.

ESTIMULANTE DO METABOLISMO Chá verde Ação: a bebida aumenta a taxa basal de gasto calórico, isto é, faz o organismo trabalhar mais e gastar mais energia para se manter em funcionamento.

REGULADORES DE APETITE Alecrim e Orégano Ação: enviam ao cérebro um aviso de saciedade, controlando o aparecimento da sensação de fome.

DIURÉTICOS Cavalinha, Cabelo-de-milho, Folha de abacateiro, Dente-de-leão, Sabugueiro, Quebra-pedra e Salsa Ação: melhoram a função renal e combatem as inflamações que geram retenção de líquidos.

DESINTOXICANTES Chapéu-de-couro, Alfafa, Espinheira-santa e Bardana Ação: limpam as toxinas do organismo e melhoram a função intestinal.

CALMANTES Mulungu, Hortelã, Capim-limão, Camomila, Melissa, Jasmim, e Anis Ação: ajudam a controlar a ansiedade e a vontade de comer.

LAXANTES Fucus e Malva Ação: melhoram a função intestinal e a eliminação das gorduras

**Dicas retiradas do blog da DANIELA