Nome: Jakynha
Idade: 29 anos
Níver: 16/10
Signo: Libra
Cidade: Novo Hamburgo/RS
Sou uma pessoa vaidosa,adoro me vestir bem, tenho uma família maravilhosa ( sou casada a 16 anos e tenho 2 filhos), me encontrei depois que fiz minha redução de estomago, nao tive mais crises de mau humor.. estou sempre feliz com a vida....amo meu marido de paixão ( é uma coisa inesplicável), meus filhos estam acima de qualquer coisa e é por eles tb quis fazer a ciriugia, pois quero estar bem de saúde para poder ver eles crescerem .... é isso, não tem muito o que falar de mim... bjus
:yemanja2@hotmail.com
:jaki.lindinha@gmail.com
Meu plano alimentar
.:Sigo uma alimentação que me foi passada pela minha nutricionista maravilhosa Drª Márcia Menegassi, do Grupo Novo Peso.:.
Minha Personal
Euzinha
Meus exercícios
Em casa
.: 30 min de bicileta todos os dias :.
.:A cada 30 dias:.
| Data |
Peso |
Eliminei |
| 20/12 | 118,0 | cirurgia |
| 20/01 | 105 | 13kg |
| 20/02 | 101 | 17kg |
| 20/03 | 96kg | 22kg |
| 20/04 | 92Kg | 26Kg |
| 20/05 | 90g | 28Kg |
| 20/06 | 87Kg | 31Kg |
| 20/07 | 86Kg | 32Kg |
| 20/08 | 84Kg | 34Kg |
| 20/09 | _____ | _____ |
| 20/10 | _____ | _____ |
| 20/11 | _____ | _____ |
| 20/12 | _____ | _____ |
| Meta |
Data |
IMC |
| 105Kg | 20/01 | 36,8 |
| 100Kg | 20/02 | 35,0 |
| 90Kg | 20/05 | 31,5 |
| 80Kg | .... | 28,0 |
| 70Kg | .... | 24,5 |
Ínicio da minhha meta pessoal:
20/12/07
Final da minhha meta pessoal:
20/05/09
USO
Condicionador: Seda e Dove
Sabonete: Dove esfoliante
Hidratante corpo: Óleos da Natura ( corpo) - Maçã verde Natura (sou viciada em cremes, tenho uma coleção),Johnson's softlotion(novo)
Hidratante rosto: Creme facial clareador Avon, Leite de colonia,Renew dia,Clearskin Gel limpeza Antibacteriano
Perfume: Egeo do Boticário, Lua da Natura
Esmalte: Avon Risqué
Maquiagem:Avon - Natura
Desodorante
Celular:Gradiente GF950 c/ MP3 player e um Palm Tréo
Sapatos:Via Marte - Via Uno - Tanara
Tênis: Nike (preciso comprar um para a academia)
Brincos: Revel
Roupas: Elihta, C&A, Renner.
Supermercado: Carrefour
Balança que tenho: G-Tech - digital
*Meu maridão
*Minha Nutricionista
*Meu espelho
*Minha balança
*Meu Blog
*O blog da SARA
*Minhas roupas guardadas
PALAVRAS
*Auto estima
*Determinaçao
*Auto confiança
*Desafio
*Sucesso
COISAS QUE ESTOU FAZENDO
*Bicicleta ergométrica
*Abdominais
*Comendo muita salada e verduras
*Bebendo muita água ( coisa que antes eu nem sabia oq era)
*Comendo muita fruta e fibras
*Fazendo academia
*Seguindo uma reeducação alimentar
SONHOS QUE IREI REALIZAR
*Emagrecer (ja estou conseguindo)
*Voltar a estudar
*Estudar Estilismo
*Fazer auto-escola
*Conhecer Rio de Janeiro - Bahia
*Usar biquini
*Fazer Abdominoplastia
*Usar uma mini saia
HOJE COM 110 KGS
BELISSÍMA COM 60 KILOS
Quer fazer a sua?
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LAÇO ROSA...SÍMBOLO DA LUTA CONTRA O CÂNCER DE MAMA!
segunda-feira, 25 de junho de 2007
Olá pessoal** amanhã eu coloco o cardápio da desintoxicação
domingo, 17 de junho de 2007
Olá meninas, é isso mesmo tenho ótimas noticias, sabado passado eu estava com '112kg e hj estou com 107,4kg, quer dizer que emagreci 4,6kg em 1 semana, estou só sorrisos e sei que agora estou no caminho certo pois optei por uma alimentação saudavel e sem precisar passar fome...
quinta-feira, 14 de junho de 2007
Olá meninas e meninos... estou de bem comigo mesmo, calma, relaxada, não fico preocupada com o que vou comer, pois optei por uma alimentação saudavel e equilibrada e por incrivel que pareça estou conseguindo fazer e não está sendo por obrigação e sim por puro prazer...Com essa alimentação renovada, estou indo no banheiro perfeitamente(1 ou 2x ao dia), faço bastante xixi... está tudo indo bem, apenas preciso me programar e começar a fazer exercício.. e isso eu estou elaborando, tenho umas idéias na cabeça.....
terça-feira, 12 de junho de 2007
Olá meninas voltei, depois de umas férias, longas por sinal, voltei renovada, decidida e feliz, o que é o mais importante, me encontrei.. depois de ter chegado a 104kg e voltar para os 112kg consegui encontrar a minha alimentação perfeita, sem contar pontos, calorias e tudo mais, estou fazendo uma alimentação totalmente saudavel, depois de ver vários programas da Nutricionista Gillian Mckeith (Você é o que você come), notei que estava me alimentando errado, ela apresenta as pessoas uma alimentação 100% natural e ensina como emagrecer com saúde e ficar saudavel, pesquizei e achei 2 livros dela :Você é o que Você Come!: o Poder da Alimentação Natural e Dieta Definitiva: Você é o que Você Come e nestes dois livros eu vi que realmente podemos ter uma alimentação saudavel e sem precisar passar fome, pois é a peincipal preocupação dela, pois a pessoa nao pode sentir fome....em fim estou seguindo essa alimentação de muita fruta, verduras, legumes, peixe, feijão, arroz integral, vibras, sementes, sucos... olha estou adorando e me amando...Nos primeiros dois dia fiz a desintoxicação do organismo, foi péssimo, muita dor de cabeça, pois o organismo faz de tudo para rejeitar essa nova alimentação, depois desses dois dias ai foi perfeito, não acredito que consegui me adtar rápido e realmente vi que o organismo não precisa te tanta comida como a gente come, comecei essa alimentação no sábado(09/06) e estava com 112kg e ontem me pesei(para ter uma ideia) estou com 110kg, imagina, apenas fiz uma limpeza no organismo e já eliminei 2kg, agora preciso me organizer e começar os exercícios, pois sem os exercícios o emagrecimento será lento e não é isso que queremos....